Syair Togel Terbaik, Syair Togel Akurat, Syair Togel Melbourne, Syair Togel Singapore, Syair Togel Hongkong, Syair Togel Tertua, Bandar Togel Tertua, Komunitas Bandar Darat, Bandar Togel Ternyaman, Bandar Togel Tercepat, Forum Togel Ternyaman, Forum Togel Terbaik, Forum Togel Terpercaya

Terbangun dan Kelaparan Tengah Malam? Ini Makanan yang Tak Bikin Gemuk

Lapar tengah malam itu normal (Foto: iStock)
Syair Ratu - Seringkali kita terbangun di tengah malam dan merasa lapar, namun berusaha mengabaikannya karena takut gemuk. Namun menurut riset yang dilakukan oleh Oregon National Primate Research Center di Oregon Health & Science University hal tersebut tidaklah benar.

Wah kok bisa? Mereka membandingkan efek kalori yang dimakan saat di siang dan malam hari. Kesimpulan yang didapatkan adalah selama kamu mengonsumsi kalori yang sama, kapanpun kamu memakannya tidak akan masalah.

Tapi tentu, pilihan makanmu yang akan berpengaruh. Karena salah satu alasan mengapa orang yang makan tengah malam akan menjadi gemuk karena mereka bisa berlebihan makan. Jika kamu adalah orang yang tidur lebih awal dan memakan makan malam pada jam 7 malam, maka jangan makan apapun setelahnya.

Namun biasanya mereka yang begadang akan berlanjut ngemil setelah makan malam. Cemilan tambahan itulah yang akan membuat kita gemuk. Jika kamu terbangun di tengah malam dan ingin ngemil, kamu bisa memilih sayuran rebus atau buah, yogurt rendah-lemak atau bahkan semangkuk sereal dengan susu.

Hindari cemilan penuh gula, karena tentu mereka akan membuatmu gemuk dan juga berpengaruh pada kadar gula darah yang akan mengganggu tidurmu. Lalu jika kamu ingin mencoba kembali tidur, jangan makan makanan besar.

"Makanan tinggi lemak dan pedas dapat menyebabkan tidak lancarnya pencernaan atau membuatmu merasa terlalu kenyang malah membautmu sulit tidur. Makanan pedas juga bisa membuatmu melek, meningkatkan energi sehingga tidak membuatmu ngantuk," demikian dilapporkan situs Live Strong.

Agar bisa kembali tidur nyenyak, pilihlah makanan yang baik untuk perutmu. Misalnya sebuah apel, bukannya sandwich atau minuman cokelat. Beberapa kacang misalnya juga tak baik dikonsumsi saat malam hari karena bisa memicu kram, gas dan masalah pada gastrointestinal.

Pilihlah makanan yang mengandung tryptophan, asam amino yang memicu relaksasi dan rasa kantuk. Misalnya produk susu, pisang, kentang, dan almonds. Pastikan jika bisa pilih makanan dalam bentuk cair ketimbang yang padat agar tidak membebani perut, rendah kalori, dan tak mengganggu tidurmu, seperti teh herbal atau susu hangat.



Bagikan:

[BREAKING] Sulli Idol KPop eks f(x) Dikabarkan Meninggal Dunia

Sulli ditemukan meninggal dunia di apartemennya di Seoul

[BREAKING] Sulli Idol KPop eks f(x) Dikabarkan Meninggal Dunia
Kabar mengejutkan datang dari industri KPop. Sulli, artis SM Entertainment yang juga mantan pentolan girl group f(x) dikabarkan meninggal dunia pada Senin (14/10) sore.

Sulli yang terlahir dengan nama asli Choi Jinri ditemukan meninggal dunia di kediamannya di Seoul bagian selatan pada Senin (14/10). Dilansir dari KoreanHerald.com jenazahnya ditemukan oleh sang manager di lantai dua rumah tersebut.

Sang manager kemudian melaporkan kejadian tersebut kepada polisi pada pukul 14:30 WIB atau 16:30 KST. Waktu kematian idola dan aktris ini sendiri diperkirakan terjadi pada pukul 14:00 WIB atau 16:00 KST.


Polisi sedang menyelidiki apakah Sulli meninggalkan surat wasiat yang menyatakan bahwa dirinya melakukan bunuh diri. Polisi juga akan menginvestigasi detail kejadian memilukan ini.

Belum ada pernyataan resmi tentang penyebab kematian mantan member girl group f(x) tersebut.

Sulli merupakan artis binaan SM Entertainment, salah satu manajemen artis terbesar di Korea Selatan. Ia debut bersama girlgroup f(x) di tahun 2009. Pada tahun 2015, ia keluar dari grup tersebut dan melanjutkan aktivitasnya sebagai aktris. 

Kabar mengejutkan ini bukan yang pertama kalinya datang dari SM Entertainment. Sebelumnya pada tahun 2017, Kim Jonghyun personel SHINee juga menggemparkan dunia dengan kabar kepergiannya. Hingga saat ini SM Entertainment masih belum memberi pernyataan resmi.


Bagikan:

Menhub: Rencana Pembangunan Bandara Baru Raja Ampat Butuh Rp1 Triliun

Pembangunan bandara baru ini diusulkan pemerintah setempat

Menhub: Rencana Pembangunan Bandara Baru Raja Ampat Butuh Rp1 Triliun
Jakarta, - Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi akan mengkaji rencana pembangunan bandara baru di Pulau Misool, Kabupaten Raja Ampat, Papua Barat. Pembangunan bandara baru ini diusulkan oleh pemerintah setempat.

"Ada satu pulau yang perjalanan lautnya perlu waktu sekitar empat jam lebih (dari Pulau Waigeo), kami akan meneliti dulu," kata Budi ditemui seusai rapat bersama para kepala daerah Provinsi Papua dan Papua Barat di Jakarta, seperti dikutip dari Antara, Minggu (13/10).

Pemerintah, lanjut Budi, saat ini tengah mengembangkan Bandara Marinda, Raja Ampat, yang terletak di Waisai, Pulau Waigeo.

Landas pacu Bandara Marinda yang kerap disebut Bandara Raja Ampat itu rencananya akan diperpanjang hingga 1.525 meter tahun ini. Namun, rampungnya pengembangan bandara tersebut akan sedikit molor karena baru bisa selesai pada 2020.

Perpanjangan landas pacu diperlukan untuk mendukung konektivitas di destinasi wisata bahari unggulan itu.

"Yang pasti, bandara (Marinda) ini akan segera diselesaikan dulu. Sekarang kurang panjang dan ada masalah safety," ujarnya.


Selain itu, Budi mengatakan pembangunan bandara baru di selatan Raja Ampat itu juga belum bisa terealisasi dalam waktu dekat karena pemerintah ingin mengkaji potensi pariwisata kawasan tersebut.

"Misool itu kalau dibangun paling tidak (butuh) sekitar Rp1 triliun. Kantong kita ini kan tidak banyak sekali. Kita lihat potensi pariwisatanya, kalau ada potensi bagus kita akan lakukan pembangunan segera," kata dia.

Bupati Raja Ampat Abdul Faris Umlati mengatakan, alternatif bandara di Misool itu diharapkan dapat mendukung potensi wisata di pulau tersebut.


Sebab, Misool memiliki objek wisata bawah laut yang menakjubkan. Bahkan, National Geographic memberikan penilaian tinggi terhadap alam bawa laut Misool.

"Sudah tersedia lahannya, jadi nanti (Raja Ampat) keistimewaannya punya dua gate (gerbang). Kalau (destinasi wisata) yang lain cuma satu gerbang. Jadi penerbangan ke Raja Ampat bisa lewat Misool atau Waigeo," kata Abdul.

Bagikan:
Copyright © Teman Ratu | Syair Togel Terbaik, Forum Togel Ternyaman, dan Komunitas Bandar Darat Togel | Powered by Blogger Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com